Haga ejercicio siete minutos al día para alcanzar un estado físico óptimo
La aplicación Seven - 7 Minute Workout Training Challenge hace que el ejercicio sea breve, pero efectivo. Seven ofrece planes de entrenamiento estándar y también planes personalizados para las personas que les gustaría hacer más trabajo.
Fácil y divertido
La mayoría de la gente pospone o mantiene a raya sus planes de ejercicio porque el entrenamiento es un trabajo serio. Seven quiere cambiar eso haciendo que el ejercicio sea corto y dulce. Los entrenamientos incluidos en el programa están científicamente probados y no requieren ningún equipo. Por lo tanto, puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. El reto del entrenamiento diario de Seven crea una especie de hábito de entrenamiento. A medida que te ejercitas regularmente y modificas tu rutina de entrenamiento, obtienes logros y mejoras tu perfil de novato a atleta. También puedes idear tus propios ejercicios para adaptarlos a tus preferencias y necesidades.
Configuración de tus opciones
En el momento de registrarte en la aplicación, puedes confeccionar tus opciones según la frecuencia de los entrenamientos, el género y los objetivos (ponerse en forma, perder peso, ponerse fuerte, etc.). Antes de empezar a entrenar, encontrarás una lista de los diferentes ejercicios con ilustraciones en movimiento y descripciones de los mismos. Hay bastantes entrenadores personales a bordo, incluidos los entrenadores de la animadora y el sargento instructor. Si quieres obtener resultados más rápidos o los planes estándar no funcionan según el plan, puedes pasar a los planes de entrenamiento personal. Los entrenadores personales certificados le ofrecerán orientación y apoyo exclusivos.
